Kein Sex vor dem sportlichen Wettkampf! Diese Devise galt lange im Profisport. Die Annahme: Die durch die sexuelle Enthaltsamkeit angestaute Energie und Aggression entlädt sich beim Sport und die Chancen auf den ersten Platz steigen. Sportlern - wie beispielsweise den Spielern der EM - nun jede sexuelle Aktivität zu verbieten, ergibt allerdings keinen Sinn. Denn Sex hat extrem positive Wirkungen auf Körper und Psyche und kann die sportlichen Leistungen durchaus steigern. Sex bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung, regt die Durchblutung an, wirkt stress- und schmerzlindernd und ist eine wunderbare Einschlafhilfe. An all diesen physischen und psychischen Vorgängen ist eine Vielzahl von Hormonen beteiligt. Wie das genau funktioniert, erforscht Michael Siebers. Er ist Assistenzarzt für Psychiatrie und Psychotherapie und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Forensische Psychiatrie und Sexualforschung Essen. In den er Jahren entwickelte das US-amerikanische Forscherpaar William Masters und Virginia Johnson ein Vier-Stufen-Modell der sexuellen Reaktion, das auch in der aktuellen Forschung noch angewendet wird:. Jede dieser Phasen ist durch die Dominanz bestimmter Hormone gekennzeichnet. In der Erregungsphase lasse Adrenalin den Blutdruck steigen, so Siebers. Dopamin sorge für Vorfreude und Euphorie und Testosteron und Östrogen für die Lust auf Sex. In der sogenannten Plateauphase komme Oxytocin ins Spiel, während die Adrenalin- und Dopaminspiegel kaum weiter steigen, sagt Siebers. Es sorgt für Nähe und Bindung. Prolaktin könnte im Sport eventuell zum Problem werden. To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video. Die beruhigende Wirkung des Hormons könnte im sportlichen Wettkampf durchaus hinderlich sein. Ein Orgasmus kurz vor dem Anpfiff oder Startschuss ist also vielleicht nicht die beste Idee. Abgesehen davon gebe es aber keinen Grund, weshalb Sex beispielsweise in der Nacht vor einem Wettkampf problematisch sein sollte, meint Siebers. Einzelne Untersuchungen zum Einfluss von Sex auf die sportlichen Leistungen kommen zwar zu dem Ergebnis, dass Sex die Beinmuskeln schwächt und die Sportler dadurch langsamer sind. Im Gegenteil. Michael Siebers vermutet, dass Sex sogar für bessere sportliche Leistungen sorgen könnte. Und auch die Wirkungen auf die Psyche seien immens. Hier haben Sport Sex Am Abend Vor Wettkampf Sex möglicherweise etwas entscheidendes gemeinsam: das High-Gefühl. Dazu forscht Michael Siebers - genauer: zum sogenannten "Runners High". Das Gedankenkreisen hört also auf", sagt Siebers. Das sind Cannabis-ähnliche Substanzen, die der Körper selbst produziert. Sie sind Teil des körpereigenen Cannabinoid-Systems, das wiederum ein Teil des Nervensystems ist. Es spielt unter anderem eine Rolle bei Lern- und Bewegungsprozessen. Siebers geht davon aus, dass dieses Cannabinoid-System nicht nur beim Laufen, sondern auch beim Sex aktiviert wird. Weitere Studien sollen Klarheit bringen. Das wiederum ist gut für die Gesundheit", sagt Siebers. Die Schlafqualität nehme zudem ebenfalls deutlich zu. Und ausreichend guter Schlaf ist gerade für Sportler besonders wichtig. Schmerzen und Angst nehmen ab, die Euphorie zu. Neueste Videos. Regionen Deutschland Europa Nahost Afrika Asien Nordamerika Lateinamerika.
Ist Sex vor dem Sport schädlich? Von wegen!
Ist es gut, in der Nacht vor einem Rennen Sex zu haben? Die Wissenschaft hat diese Antwort Viele Trainer raten Kraftsportlern von Sex vor einem Wettkampf ab. Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es jedoch besser, mindestens sechs Stunden vor einem Sportereignis Sex zu haben. Seit der Antike hält sich die Empfehlung der Abstinenz vor dem Wettkampf. Andere. aktuell4u - Sex vor dem Wettkampf: Ein garantierter Weg die Leistung zu mindern?Die Schlafqualität nehme zudem ebenfalls deutlich zu. Top-Meldungen 22 Hybrid-DRG, OPS-Kodes: KBV, Krankenkassen und Krankenhausgesellschaft haben für eine Hybrid-DRG-Vergütungsvereinbarung geschlossen. Demjenigen, der sehr aufgeregt ist, kann es helfen. Wie beim Laufen können auch beim Sex Stress und Ängste durch die Freisetzung von Endorphinen, den Neurotransmittern, die für das Gefühl von Freude und Euphorie verantwortlich sind, abgebaut werden. Wenn es um die sportliche Leistung eines Läufers geht, ist die Überschneidung mit dem Intim- und Sexualleben Gegenstand zahlreicher Debatten und Mythen. Auf der anderen Seite gibt es eine ganz andere Sichtweise, die die Vorteile von Sex als Entspannungsinstrument vor Wettkämpfen befürwortet.
Streitfrage zur WM
Der Grund dafür ist logisch: Sex. "Sex als Einschlafhilfe zu nutzen, ist okay." Vor einer WM-Partie sollte es aber keine Ausdauerleistung sein. Andere. Viele Trainer raten Kraftsportlern von Sex vor einem Wettkampf ab. Aus psychologischer Sicht positiv zu sehen: ein intimes Zusammensein könne. Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es jedoch besser, mindestens sechs Stunden vor einem Sportereignis Sex zu haben. Ein oder zwei Stunden vor dem Spiel sei Sex allerdings nicht ratsam. Seit der Antike hält sich die Empfehlung der Abstinenz vor dem Wettkampf.Ist an diesen unbestätigten Vorteilen etwas Wahres dran? Weiterer Tipp des Fitness-Experten: "Sex einfach ins Trainingsprogramm einbauen. Aus psychologischer Sicht sieht Paasch sogar einen positiven Nutzen: Die Intimität könne Stress und Nervosität abbauen. Allerdings: Ein gewisses Regelwerk sei ratsam. Folgen Sie uns. Zum Kontaktformular. Keine Lust auf Sex: Wie der Zyklus die Libido beeinflusst. In der sogenannten Plateauphase komme Oxytocin ins Spiel, während die Adrenalin- und Dopaminspiegel kaum weiter steigen, sagt Siebers. Siebers geht davon aus, dass dieses Cannabinoid-System nicht nur beim Laufen, sondern auch beim Sex aktiviert wird. Die besten Laufschuhe bei Überpronation Lediglich die Herzfrequenz nach der Belastung war höher, wenn die Probanden in den zwei Stunden vor der Belastung noch Sex hatten. Vorteile des Logins Über unser kostenloses Login erhalten Ärzte und Ärztinnen sowie andere Mitarbeiter der Gesundheitsbranche Zugriff auf mehr Hintergründe, Interviews und Praxis-Tipps. Electronic Journal of Human Sexuality , 4 , 4. Die 15 besten Schuhe zum Gehen mit Dämpfung. Sex vor einem Wettkampf hielten sie für nicht leistungsfördernd. Völlig unverständlich, findet der Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung. Das entspricht in etwa, in einem Haus in das zweite Obergeschoss zu laufen. Die alten Griechen würden Johnson recht geben. Journalist aus Leidenschaft. Oktober Das wiederum ist gut für die Gesundheit", sagt Siebers. Seit Generationen hält sich hartnäckig der Glaube, dass Sex vor einem sportlichen Wettkampf die Energie und Kraft eines Athleten schwächen könnte. In der Erregungsphase lasse Adrenalin den Blutdruck steigen, so Siebers. Zeiteffizientes Krafttraining Wie du beim Krafttraining Zeit sparst, erfährst du in unserem Onlinekurs! Michael Siebers vermutet, dass Sex sogar für bessere sportliche Leistungen sorgen könnte. Bei Sportlern, die täglich viele Stunden intensiv trainieren, kann es jedoch zu einer Abnahme der Fruchtbarkeit kommen. Haben Sie einen Fehler im Text gefunden, auf den Sie uns hinweisen wollen? Neueste Videos. Laufschuh Gutscheincodes. Auf einen Blick Enthaltsamkeit wurde lange als leistungsfördernd betrachtet. Ein Orgasmus kurz vor dem Anpfiff oder Startschuss ist also vielleicht nicht die beste Idee. Sie sind Teil des körpereigenen Cannabinoid-Systems, das wiederum ein Teil des Nervensystems ist. Wissenschaft
